Здоровый сон. Нарушения сна, бессонница
Альтернатива химическим снотворным Экстракт валерианы — хорошая альтернатива химическим снотворным средствам (бензодиазепинам и барбитуратам) при легких формах неврозов, для снятия стресса, при нарушениях сна. Ведь химические снотворные могут вызывать многочисленные нежелательные эффекты: зависимость, привыкание и др. Тогда как валериана —… Continue Reading
Альтернатива химическим снотворным Экстракт валерианы — хорошая альтернатива химическим снотворным средствам (бензодиазепинам и барбитуратам) при легких формах неврозов, для снятия стресса, при нарушениях сна. Ведь химические снотворные могут вызывать многочисленные нежелательные эффекты: зависимость, привыкание и др. Тогда как валериана —… Continue Reading
Альтернатива химическим снотворным Экстракт валерианы — хорошая альтернатива химическим снотворным средствам (бензодиазепинам и барбитуратам) при легких формах неврозов, для снятия стресса, при нарушениях сна. Ведь химические снотворные могут вызывать многочисленные нежелательные эффекты: зависимость, привыкание и др. Тогда как валериана —… Continue Reading
Цикл сна молодого человека Сон начинается с 1-й фазы — засыпания, за которой последовательно следуют 2-я, 3-я, 4-я и фаза быстро сна. Затем идет обратный отсчет: 4-я, 3-я, 2-я фаза. Так фазы и сменяют друг друга от 2-й — до… Continue Reading Установить истинную продолжительность сна у животных очень трудно. Было прежде такое правило: чем меньше …
Джетлаг после авиаперелета Во время длительных перелетов, человек быстро меняет часовые пояса. Смещаются привычные часы начала сна и бодрствования. Не каждый организм способен быстро приспособиться к таким переменами и тогда возникает сбой внутренних часов. Это называется джетлаг, или временной дисхроноз.… Continue Reading Согласно опросам, 20% людей тяжело переносит этот период. Не удивительно, что более 40% …
Пестушки — стихи при умывании помогут превратить рутинную процедуру в веселую игру, укрепляющую связь мать-дитя. *** Ай, лады, лады, Не боимся мы воды, Чисто умываемся, Маме улыбаемся. Вода текучая, Дитя растучее, С гуся вода — С дитя худоба. Вода книзу,… Continue Reading *** Ладушки, ладушки, С мылом моем лапушки. Чистые ладошки, Вот вам хлеб и …
Львы любят спать на спине, скрестив на груди мощные лапы; спят на спине бурые медведи, и лапы их торчат во все стороны. Слоны ложатся спать на брюхо, подперев голову бивнями, а горный козел, обладатель больших и тяжелых рогов, вынужден, тоже ложась на брюхо, запрокидывать голову далеко назад,… Continue Reading Установить истинную продолжительность сна у животных очень трудно. Было прежде такое правило: чем меньше …
Чтобы укрепить связь матери и ребенка, ускорить засыпание малыша, помочь избавиться от страха перед темнотой, помогут пестушки колыбельные — маленькие стихотворения, которые мама может ласково проговаривать крохе перед сном. Малыш будет рад такому общению. *** Вот лежат в кроватке Розовые… Continue Reading Если ваш малыш боится воды, не пренебрегайте простым и доступным любой маме способом. …
На полу игрушки. В доме тишь. Мама вяжет. Ты спокойно спишь. В темно–голубой квадрат окна Смотрит любопытная луна. Где–то в небе возникает вдруг Ровный–ровный, нежный–нежный звук, Словно деловитая пчела Песню над цветами завела. В ясном небе близ луны плывет Маленький… Continue Reading Не плачь, не плачь, детка, Прискачет к тебе белка, Принесет орешки — Для …
До края земли солнце краем дотронется,И окна малиновым вспыхнут огнем.И выйдет терзать мою душу, бессонница,Из черной пещеры, где пряталась днем. Душа скорбит и молится у бездны на краю,И ждет, когда бессонница начнет игру свою, Тоска за мною гонится, за прошлое плачу, Уйди,… Continue Reading Бессонница способствует самоубийствам У людей, страдающих бессонницей, особенно в сочетании с ночными кошмарами, …