Мудра на санскрите — это особое, строго определенное каноном, положение пальцев рук. Существуют сотни различных комбинациях и фигур, изображаемых пальцами, служащие для различных целей. Мудры воздействуют на энергетические потоки в организме человека. Они помогают выровнять, восстановить биополе (ауру), прочистить энергетические каналы, перераспределить энергию между внутренними органами и частями тела, «гася» таким образом воспалительные процессы или, …
Читать далее «Мудры при бессоннице и других нарушениях сна»
Бодрствуя, люди и животные тратят много энергии. Сон — один из механизмов саморегуляции организма, помогающим эту энергию восстанавливать. Главные его функции таковы: отдых нервной системы; восстановление физических сил; «перезагрузка» мозга (ночью перерабатывается, систематизируется и сохраняется полученная за день информация); очищение организма от токсических веществ (недаром больным людям врачи рекомендуют больше спать); восстановление иммунитета; обновление клеток; …
Читать далее «Фазы и стадии сна: быстрый, медленный, глубокий, их продолжительность, отличия, характеристика»
На то имеется множество оснований: Большие умственные нагрузки при малой физической активности; Условия не слишком комфортные: неудобная постель, громкие неприятные звуки, тяжёлый воздух; Избыток эмоций и информации; Переутомление; Вредные привычки; Частые стрессы; Нарушения в режиме питания; Изменения в режиме сна, связанные со спецификой работы. Медитация перед наступлением ночи будет полезна и эффективна в каждом из …
Читать далее «Мантры для глубокого сна: слушать онлайн. Мантры для сна»
В период жизни с первого по третий месяц фазы сна грудничка становятся все более напоминающими паттерн сна (его периодичность в течение полных суток) взрослых людей. Взросление младенца происходит в индивидуальном режиме. При этом последний от возраста ребенка не зависит: изменения отмечаются как на втором месяце жизни младенца, так и в конце третьего. Продолжительность фаз детского …
Читать далее «Фазы сна у грудничков по месяцам: когда у ребенка наступает глубокий сон и как его продлить»
Что такое бессонница. Причины бессонницы Алоэ от бессонницы Валериана при бессоннице и неврозе Травы от бессонницы при стрессе и бессонницы при неврозе Травы при бессоннице Как легко заснуть Как заснуть Стоит ли считать овец перед сном? Профилактика бессонницы. Лечение бессонницы без лекарств Повышенная сонливость Больная спина — причина плохого сна Как встать с постели, если …
Читать далее «Нарушения сна»
Как у мужчин, так и у женщин, имеющих нарушения сна, часто отмечаются снижение либидо и потеря интереса к сексу, у мужчин чаще встречается эректильная дисфункция. Недостаток сна может приводить к депрессии, которая, в свою очередь, провоцирует появление, либо усугубляет уже имеющиеся сексуальные расстройства. Сексуальные проблемы возникают потому, что недостаток сна не позволяет восстанавливать энергетические ресурсы, полноценно …
Читать далее «Апноэ сна — причина снижения либидо»
Когда человек отдыхает, восстанавливаются силы. Если засыпание верное, здоровое — возникнут положительные эффекты. Замедление метаболизма. Биохимические процессы происходят медленнее. В минимальном количестве вырабатываются гормоны, ферменты, другие вещества. Замедляется работа пищеварительной системы и мочевыделительного тракта. Люди не чувствуют голод, редко встают опорожнить мочевой пузырь. Восполняются силы, организм насыщается энергией. Замедляется работа головного мозга. За время бодрствования …
Читать далее «Правильный режим сна — что это и как его нормализовать»
Нестабильное состояние организма, когда не рекомендуется насильно будить человека ввиду возможности сбоя в организме. Период сна, во время которого наиболее часто происходят инсульты и инфаркты. Это пятая стадия сна – парадоксальный сон, быстрый сон, названный также фазой БДГ (быстрого движения глаз) или, в англоязычном варианте, REM-фазой (rapid eyes movements – быстрые движения глаз). Функции быстрого сна …
Читать далее «Фаза быстрого сна»
Результаты многочисленных современных исследований подтвердили, что депрессию, страх, последствия стрессов, сердечные боли, гипертонию можно вылечить на 90 процентов с помощью… музыки! Да-да, не удивляйтесь. Мы привыкли прибегать к помощи химических лекарственных средств — ведь так просто съесть таблетку, а можно при любом заболевании начать с безвредных методик, хотя бы и музыкотерапии. Это не сложно, надо …
Читать далее «Музыка от бессонницы и других нарушений сна»
Депрессия и нарушения сна тесно связаны, причем связь эта взаимна: как хроническое нарушение сна может привести к развитию депрессии, так и депрессия вызвать может (вернее сказать: почти наверняка вызовет) нарушения сна. Нарушения сна при депрессии То, что при депрессии наблюдаются нарушения сна известно очень давно. Это отмечали практически все, кто изучал депрессию, например Аретей Каппадокийский, …
Читать далее «Нарушения сна и депрессия»