Один час сна снижает риск инфаркта Британские ученые доказали, что дополнительный час сна на треть снижает риск сердечных заболеваний. В ходе эксперимента специалисты в течение 5 лет наблюдали за 495 добровольцами в возрасте от 35 до 47 лет. В конце… Continue Reading
Длительный сон снижает болевую чувствительность В исследовании, проведенном Американской академией медицины сна, приняли участие 18 здоровых людей, не страдающих болями и нарушениями сна. На протяжении 4 дней, часть из них спала привычное время, у части группы время сна было увеличено… Continue Reading
Избыток жиров в рационе повышает дневную сонливость! Уровень дневной сонливости зависит от пищи, которую вы едите. Результаты исследований Американской академии медицины сна показывают, что повышение потребления жиров повышает дневную сонливость, а большее потребление углеводов способствует повышению бодрости в течение дня.… Continue Reading
Бессонница способствует самоубийствам У людей, страдающих бессонницей, особенно в сочетании с ночными кошмарами, чаще возникают суицидальные мысли. Оказывается, бессонница вызывает специфическое ощущение безнадежности, являющееся мощным стимулятором суицида. Возможно, происходит нарушение работы мозга, связанное с серотонином — веществом, регулирующим настроение, сон и другие… Continue Reading
Как меняются позы для сна в течение жизни Каждый из нас имеет базовый индивидуальный диапазон телесного выражения, отражающего как стандартные дискретные защиты, так и характерологические защиты, которые мы используем ночь за ночью повторяющимся образом и которые, как нам известно, для… Continue Reading