Результаты многочисленных современных исследований подтвердили, что депрессию, страх, последствия стрессов, сердечные боли, гипертонию можно вылечить на 90 процентов с помощью… музыки! Да-да, не удивляйтесь. Мы привыкли прибегать к помощи химических лекарственных средств — ведь так просто съесть таблетку, а можно при любом заболевании начать с безвредных методик, хотя бы и музыкотерапии. Это не сложно, надо лишь отойти от модной попсы и обратиться к подзабытой классике. Потому она и бессмертна, что попса забудется, а к классическии произведениям, способным затрагивать душевные струны, воздействовать на нервную систему и психику человека, пусть не всегда осознанно, но будут тянуться наши потомки еще долгие столетия. С какого композитора начать самолечение? Музыка разных композиторов действует на организм живого существа (ведь и животные и растения подвержены её благотворному или разрушающему влиянию!) по-разному, но существует и тот единственный, которому подвластно все. Это гениальный Моцарт. Его музыка обладает универсальным действием, она благотворно действует не только на людей и животных, но даже на неодушевленные предметы. Так, в Европе обнаружили, что коровы, регулярно слушающие произведения Моцарта, давют больше молока; японцы полагают, что Моцарт делает хлеб пышнее, а рисовую водку сакэ — ароматнее. Слушайте Моцарта при простуде и головной боли, депрессии и умственном напряжении — в общем, везде и всегда.
К помощи Моцарта прибегал в молодости знаменитый французский актер Жерар Депардье. В юности Депардье страдал заиканием и избавился от своего недуга (всего за три месяца!) благодаря тому, что ежедневно слушал по совету врача музыку Моцарта. Возможно, это красивая легенда.
Но вернемся к нашей теме и расскажем о том, как с помощью музыки лечить нарушения сна и воздействовать на некоторые причины, эти нарушения вызывающие.
Музыкотерапия бессонницы
Лучшее средство — колыбельная песня — большой выбор колыбельных >>>. Как жаль, что сейчас мамы мало поют детям колыбельные! Модно петь караоке в барах или дома, в одиночку или с друзьями. Но давайте, не отказываясь от новомодных забав, не забывать старые традиции. Колыбельная на ночь поможет укрепить духовную и эмоциональную связь с вашим ребенком, а заодно поможет вам справиться с бессонницей. Колыбельная обладает ярко выраженным успокаивающим действием благодаря равномерному звучанию, убаюкивающему ритму, мягкой мелодии. Все типичные признаки колыбельных песен можно найти также в медленных частях симфоний, концертов, сонат, скрипичных квартетов композиторов конца XVIII и всего XIX века.
Вообще при бессоннице рекомендуется подбирать музыку, ритм которой чуть медленнее частоты сердечных сокращений. Этим требованиям соответствуют «Грёзы» Шуберта, главная часть «Лунной сонаты» Бетховена, «Пролог к ночи» Равеля, «Картинки с выставки» Мусоргского. Эти сочинения нормализуют сердечный ритм, снижают кровяное давление и даже снимают спазмы сосудов. Попробуйте также слушать перед сном сюиту «Пер Гюнт» Грига, «Грустный вальс» Сибелиуса, пьесы Чайковского.
Если утром вам трудно проснуться, еще труднее стряхнуть с себя остатки сна, то вам на помощь прийдет Антонио Вивальди (сонаты, концерты) и Франц Шуберт (серенады).
Повышенная нервозность, усталость, последствия стресса
Освежающе действуют на утомлённую, например, напряженным рабочим днем или стрессовой ситуацией нервную систему «Пробуждение птиц» Оливье Мессиана, увертюра «Рассвет на Москва-реке» Модеста Мусоргского, «Утреннее настроение» Эдварда Грига, «Утро» Рихарда Штрауса, а также симфонический эскиз «Море» Клода Дебюсси. Его же «Свет луны» успокаивает не хуже валериановых капель.
Невроз, неврастения, повышенная раздражительность
Обрести внутреннее равновесие помогут «Колыбельная» Брамса, «Аве Мария» Шуберта, мазурки и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса. «Лунная соната» Бетховена и «Симфония» Гайдна, «Итальянский концерт» Баха и его «Кантата № 2» также хорошо избавляют от неврозов и раздражительности.
Эмоциональный дисбаланс, негативизм
Считается, что музыка композиторов Бородина, Шопена, Бетховена помогает разобраться в собственных чувствах, лучше познать себя. Симфонии Чайковского освобождают душу от страданий и неприятных воспоминаний. Брамс, медленные произведения Баха и прелюдии Листа помогают преодолеть застенчивость и излишнюю стыдливость, музыка Шостаковича — держать под контролем отрицательные эмоции (злобу, раздражительность). Творения Моцарта и Бизе, танцевальные произведения Штрауса, Кальмана и Легара формируют у человека оптимистическое мироощущение, а слушание концертов для фортепиано с оркестром Шопена делает отношение к окружающему миру более позитивным и радостным.
P.S. Противопоказаний к музыкотерапии нет, но на немузыкальную личность она может не оказать желаемого воздействия и должна использоваться в лечебных целях с осторожностью.
