Здоровый сон. Нарушения сна, бессонница
Дождь прохожих осыпает, В окна моросит. Мой мальчишка засыпает, Но еще не спит. «Мама, расскажи мне о дожде!» И пою я тихо сыну днем и под луной: «Дождь бывает желтый, синий, с Серый, голубой. Голубой он самый добрый — С ним цветы цветут. Голубой идет недолго. Его долго ждут. А-а, а-а, а-а, а-а А приходит …
Перейти к контенту Спи, дитя! Май беби, бай! Много сил скопи. Ду ю вонт ту слип? – Отдыхай, Улыбнись – и спи! Колыбельной заглушен Посторонний гул. Пусть тебе приснится сон, Что весь мир уснул. Мир внизу, а ты над ним В сладком сне паришь. Вот Москва, древний Рим И ночной Париж. И с тобою в …
Пылающую голову рассвет Приподымает с ложа своего, И все земное шлет ему привет, Лучистое встречая божество. Когда в расцвете сил, в полдневный час, Светило смотрит с вышины крутой, — С каким восторгом миллионы глаз Следят за колесницей золотой. Когда же солнце завершает круг И катится устало на закат, Глаза его поклонников и слуг Уже в …
Перейти к контенту Если во время обострения остеохондроза или в силу других причин боли в спине затрудняют подъем, не спешите, вставайте медленно. Сначала, лежа на спине, сделайте несколько простых упражнений руками и ногами, затем медленно повернитесь на живот. Следующий шаг: опустите одну ногу на пол и, опираясь на нее руками, перенесите вес тела на колено. …
Старайтесь в постели спать как можно более раздетым, чтобы кожа могла хорошо дышать через поры. Лучшая одежда для сна — «костюм Евы», то есть без одежды. Если же такой возможности нет, ночная рубашка или пижама должны быть из натуральных материалов (лучше из хлопчатобумажных тканей, которые хорошо впитывают пот и не накапливают статическое электричество), не должны …
Песня «Танцующие Эвридики» принесла Анне Герман первую настоящую популярность и дала название первой большой пластинке. Анна Герман исполнила «Танцующие Эвридики» на IV Международном песенном фестивале в Сопоте в 1964 году и завоевала 1 место среди польских и 2 место среди международных исполнителей. В том же 1964 году во время гастролей в Москве певица записала пластинку …
Однозначно ответить на вопрос, что лучше диван или кровать невозможно, ведь выбор спального места зависит от нескольких факторов. Прежде всего, это размер спальни. Для больших комнат, где есть возможность разграничения пространства на зоны, конечно, лучше выбрать кровать. А в зоне отдыха установить диван. Если спальня маленькая, но используется исключительно для сна, то кровать будет более …
Читать далее «Дизайн спальни с диваном вместо кровати — кровать или диван: что выбрать?»
Пикассо Мать и дитя, 1921 г. Не плачь, не плачь, детка, Ты, Катюшенька, не плачь, Ани-бани, трукатани, Едет баба по Рязани, Она едет на печи, Продает калачи. Калач Горяч, Выходи, Не плачь! Ах, кокля-мокля, Глазоньки промокли. Кто будет детку обижать, Того коза будет бодать. У нас Саша сын один, Мы в обиду не дадим. Пиджак сошьем …
Как и любое дело, меблирование спальни нужно начинать, хорошо подготовившись. Это избавит от необходимости передвигать тяжелые предметы с одного места на другое в случае ошибки. Если нет желания обращаться к дизайнеру, то самостоятельно прикинуть варианты расстановки мебели в спальне можно на бумаге или с помощью специальных 3D программ. Использование современных технологий ускорит работу, позволит создать …
Когда человек отдыхает, восстанавливаются силы. Если засыпание верное, здоровое — возникнут положительные эффекты. Замедление метаболизма. Биохимические процессы происходят медленнее. В минимальном количестве вырабатываются гормоны, ферменты, другие вещества. Замедляется работа пищеварительной системы и мочевыделительного тракта. Люди не чувствуют голод, редко встают опорожнить мочевой пузырь. Восполняются силы, организм насыщается энергией. Замедляется работа головного мозга. За время бодрствования …
Читать далее «Правильный режим сна — что это и как его нормализовать»