В исследовании, проведенном Американской академией медицины сна, приняли участие 18 здоровых людей, не страдающих болями и нарушениями сна. На протяжении 4 дней, часть из них спала привычное время, у части группы время сна было увеличено до 10 часов. Измерялся уровень дневной сонливости и болевая чувствительность. У группы исследуемых, которые ночью спали дольше привычного, существенно уменьшилась болевая чувствительность (проверялась по расстоянию от пальца до источника лучистого тепла — это расстояние уменьшилась на 25%). Этот эффект лучше, чем после приема 60 мг кодеина.
«Наши результаты показывают важность адекватного сна при хронической боли или в рамках подготовки к плановым хирургическим процедурам», сказал Timothy Roehrs, главный автор исследования. «Мы были удивлены величиной снижения болевой чувствительности, по сравнению с приемом кодеина «.
Сон — эффективное обезболивающее!
