В разных странах существуют разные обычаи. В каких-то странах живет больше «сов», в каких-то — больше «жаворонков». Во всем мире «совами» являются молодые люди до 30 лет. Но есть страны, где совами являются практически все.
Например, Испания, куда так любят ездить россияне и украинцы, — прекрасная гостеприимная жаркая страна, как будто специально созданная для отдыха и развлечений. В ней так жарко днем, что нет ничего удивительного в том, что ночью жизнь не просто продолжается, но и, возможно, более бурная, чем днем. В то время, когда большинство людей во всем мире ложится спать, жители Испании только готовятся выйти на улицы. С десяти-двенадцати часов вечера начинаются гулянья (у них это называется марча). Причем, развлекаются в барах, ресторанах, выпивают на улице бокальчик (и не один) вина, «зажигают» на дискотеках не только молодые люди, но и представители старшего поколения. Марча может длится до самого утра — вплоть до семи часов. И ночное времяпрепровождение, оставляющее 2-3 часа в день для сна, как-то не мешает испанцам на следующий день идти на работу и полноценно выполнять свои служебные обязанности. Часто гуляют ночью целыми семьями, даже с маленькими детьми, которые, видимо, с молоком матери впитывают невосприимчивость к внешнему шуму и крепко спят, невзирая на громкую музыку и не менее громкое общение взрослых вокруг.
Возможно, спасает сиеста — время отдыха в середине дня, когда солнце наиболее активно. Сиеста длится с часу дня до пяти часов вечера. В это время никто не работает: магазины и офисы прекращают работу, сотрудники отправляются домой на обед и послеобеденный сон.
Похоже живут на Кипре. Тут тоже жарко, поэтому сиеста (с 14.00 до 17.00) соблюдается также неукоснительно, как и в Испании. Здесь также поздно ужинают (в 21.00 и позже) и поздно ложатся спать. Впрочем, здесь рано просыпаются и рано начинают работать — большинство учреждений открыватся в восемь утра.
А вот, например, на Мальте ночная жизнь отсутствует: мальтийцы ложатся спать рано — около 20.00, после чего жизнь практически замирает.
Довольно рано ложатся спать и наши соседи словенцы — около 22.00, а встают, как правило, с рассветом. Таким образом наши братья славяне практически живут по советам врачей китайской медицины и индийских йогов.
В китайской медицине считается, что наиболее крепок сон около часа ночи. А индийские йоги считают наиболее полезным сон с 22 до 24 часов, а просыпаться рекомендуют около 4 часов утра, когда начинает возбуждаться центр дыхания. Впрочем, в азиатских странах далеко не все придерживаются здорового образа жизни. Есть данные статистических исследований, показывающие, что азиаты и в возрасте старше 30 лет более склоняются к режиму работы и отдыха «сов». Так, более 30% жителей Гонконга и треть населения Тайваня ложится спать позже часа ночи, обеспечивая этим странам мировое лидерство по проценту «сов». Немного отстают от них Сингапур, Япония и Республика Корея. Но жители стран-лидеров по «совам» не отказывают себе в удовольствии поспать. Почти все «совы» Тайваня признаются, что просыпаются после 9 часов утра. Не страдают от недосыпания и в Гонконге — как правило, его жители, спят не менее 8 часов в сутки. Чего не скажешь о Японии, где более 80% жителей спит менее 8 часов в сутки.
